Angstbehandling

Angstsymptomer

• Nervøsitet
• Hjertebanken
• Trykken for brystet
• Kvalme
• Uvirkelighedsfornemmelse
• Kvælningsfornemmelse
• En følelse af uro og ængstelighed
• Åndenød og panikfølelse
• Katastrofetanker og/eller massive bekymringer
• Manglende kontrol og lavt selvværd

Ja, symptomerne på angst er mange – virkelig mange. Men uanset om du oplever hele spektret af symptomer eller kun enkelte, der dukker op sporadisk, kan jeg hjælpe dig med at blive fri af din angst.

Angst kan nemlig kureres, og når det sker, vil det helt sikkert lette din hverdag og dit liv.

Angsten er din ven

Selvom angst kan føles ekstremt ubehageligt, er den faktisk din ven!

Ja, du læste rigtigt. Du tænker måske:
"NEJ, DET ER DEN IKKE!"
Men lad mig forklare:

Angst is en vigtig overlevelsesmekanisme, der beskytter os mod at være ligeglade og i værste fald at dø. Uden den frygt ville vi som art ikke have overlevet i årtusinder.

Forestil dig, at din angst er som en indre brandalarm.
Ligesom den brandalarm, du sikkert har derhjemme, hjælper den med at opdage fare. Når brandalarmen går i gang, er din første reaktion typisk at tjekke, om der virkelig er ild. Hvis der ikke er, slukker du alarmen, fordi den lyder irriterende høj.

But når din indre brandalarm (angsten) går i gang, tror din hjerne, at der er fare på færde – selvom du godt ved, at det måske ikke er tilfældet. Din hjerne kan nemlig ikke skelne mellem reel trussel og falsk alarm, hvilket betyder, at du pludselig står med en overvældende følelse af frygt – og en indre alarm, du ikke bare kan slukke for.

Det vigtige at forstå er, at denne reaktion er helt naturlig.
Din hjerne forsører bare at beskytte dig.

Så i stedet for at se angsten som en fjende, kan du begynde at betragte den som en beskytter, der prøver at holde dig sikker.

Angst som diagnose

Diagnostisk findes der flere former for angstlidelser:

• Generaliseret angstlidelse
• Panikangst
• Social angst
• Specifikke fobier

Uanset om du har fået stillet en angstdiagnose, eller blot oplever symptomer, kan jeg hjælpe dig godt videre.

Sammen kan vi arbejde på at skabe en følelse af sikkerhed og kontrol, så du kan leve dit liv uden den konstante bekymring, der følger med angst.

Bliv angstfri nu!

Slip flyskrækken og få friheden til at rejse tilbage

Oplever du angst og ubehag ved tanken om at flyve? Måske er du allerede ramt af flyskræk, og det begrænser dig i din hverdag. Du er ikke alene. Mange mennesker kæmper med denne udfordring, men heldigvis er der hjælp at hente.

Hvad er flyskræk?

Flyskræk er en kompleks angstlidelse, der kan manifestere sig på mange måder. Nogle oplever panikanfald under flyvningen, mens andre føler konstant bekymring og uro i tiden op til en rejse. Symptomerne kan omfatte:

• Hjertebanken og åndenød
• Svedeture og rystelser
• Kvalme og svimmelhed
• Intense tanker om katastrofer
• Undgåelse af flyrejser

Sådan kan jeg hjælpe

Som erfaren psykoterapeut er jeg specialiseret i at behandle flyskræk. Jag tilbyder en skræddersyet tilgang, der er baseret på dine individuelle behov og udfordringer.
Mit mål er at give dig de redskaber, du har brug for, til at overvinde din angst og genvinde friheden til at rejse.

Jeg anvender en kombination af neuroaffektiv psykologi, NLP teknikker, kognitiv- og traume orienteret behandling.

Hvad kan du forvente?

I vores sessioner vil vi arbejde sammen om at:

• Forstå årsagerne til din flyskræk
• Udvikle effektive strategier til at håndtere og forløse den angst du oplever
• Udfordre og ændre dine negative tanker og forestillinger
• Opbygge din selvtillid og tro på dine egne evner

Mit mål er at hjælpe dig med at opnå varige resultater, så du kan slippe din flyskræk og få friheden til at rejse tilbage.

Slip eksamensangsten og præster bedre

Oplever du angst og ubehag ved tanken om eksamen? Eller er du forældre til et barn med eksamensangst? Eksamensangst kan være en overvældende udfordring, der påvirker præstation og velbefindende. Måske er du eller dit barn allerede ramt af voldsom eksamensangst, hvor symptomerne som rysten, hyperventilering og frygt for eksamener fylder det hele? Mange mennesker kæmper med denne udfordring, men heldigvis er der hjælp at hente.

Hvad er eksamensangst?

Eksamensangst er en følelse af overdreven nervøsitet, bekymring og frygt i forbindelse med eksamener, og nogle oplever sågar at "gå i sort" og fryse inden i. Det kan manifestere sig både fysisk og mentalt.

Fysiske symptomer kan inkludere:

• Svedige håndflader
• Hjertebanken
• Rysten
• Maveproblemer
• Mentalt kan det vise sig som tankemylder, koncentrationsbesvær og en følelse af at "gå i sort"

Eksamensangst kan påvirke præstationen negativt og skabe en ond cirkel, hvor angsten i sig selv forringer resultaterne.

Sådan kan jeg hjælpe

Hvordan kan jeg hjælpe dig eller dit barn?
Som erfaren psykoterapeut er jeg specialiseret i at behandle eksamensangst. Jeg tilbyder en tryg og støttende ramme med en skræddersyet tilgang, der er baseret på dine og/eller dit barns individuelle behov og udfordringer. Mit mål er at give dig de redskaber, du har brug for, til at overvinde din angst og genvinde roen og evnen til at præstere bedre til eksamen. Jeg anvender en kombination af neuroaffektiv psykologi, NLP teknikker, kognitiv- og traumeorienteret behandling.

Hvad kan du forvente?

I sessionerne arbejdes der med at:

• Forstå årsagerne til eksamensangst
• Udvikle effektive strategier til at håndtere og forløse den angst der opleves
• Udfordre og ændre negative tanker og forestillinger
• Fokusere på at reducere symptomer som nervøsitet, hjertebanken og tankemylder, så forberedelsen og selve eksamenssituationen opleves med større selvtillid og ro