ANGST – få hjælp til at forstå og håndtere din angst, så du kan genvinde kontrollen over dit liv og komme godt videre.
Angst er en naturlig kropslig reaktion på oplevelsen af "fare" og kan manifestere sig gennem fysiske symptomer som nervøsitet, svimmelhed, hjertebanken og en følelse af kontroltab.
Angst kan være altoverskyggende, og symptomerne er meget svære at håndtere. Måske kender du til at have en konstant følelse af uro, der gør det svært at slappe af, eller du har oplevet, hvordan panik kan ramme uventet og efterlade dig forpustet og desorienteret.
Måske du oplever, at sociale situationer bliver overvældende, eller at du undgår bestemte steder eller aktiviteter af frygt for, hvad der kan ske. Det kan føles som om, du er fanget i en cyklus af bekymringer, der er svære at bryde, hvilket kan påvirke din hverdag og dine relationer.
Symptomer på angst kan variere fra person til person, men de mest almindelige inkluderer:
Angst symptomer
- Nervøsitet
- Hjertebanken
- Trykken for brystet
- Kvalme
- Uvirkelighedsfornemmelse
- Kvælningsfornemmelse
- En følelse af uro og ængstelighed
- Åndenød og panikfølelse
- Katastrofetanker og/eller massive bekymringer
- Manglende kontrol og lavt selvværd
Ja, symptomerne på angst er mange – virkelig mange. Men uanset om du oplever hele spektret af symptomer eller kun enkelte, der dukker op sporadisk, kan jeg hjælpe dig med at blive fri af din angst.
Angst kan nemlig kureres, og når det sker, vil det helt sikkert lette din hverdag og dit liv.
Angsten er faktisk din ven 😲🫢
Selvom angst kan føles ekstremt ubehageligt, er den faktisk din ven!
Ja, du læste rigtigt. Du tænker måske:
"NEJ, DET ER DEN IKKE!"
Men lad mig forklare:
Angst er en vigtig overlevelsesmekanisme, der beskytter os mod at være ligeglade og i værste fald at dø. Uden den frygt ville vi som art ikke have overlevet i årtusinder.
Forestil dig, at din angst er som en indre brandalarm.
Ligesom den brandalarm, du sikkert har derhjemme, hjælper den med at opdage fare. Når brandalarmen går i gang, er din første reaktion typisk at tjekke, om der virkelig er ild. Hvis der ikke er, slukker du alarmen, fordi den lyder irriterende høj.
Men når din indre brandalarm (angsten) går i gang, tror din hjerne, at der er fare på færde – selvom du godt ved, at det måske ikke er tilfældet. Din hjerne kan nemlig ikke skelne mellem reel trussel og falsk alarm, hvilket betyder, at du pludselig står med en overvældende følelse af frygt – og en indre alarm, du ikke bare kan slukke for.
Det vigtige at forstå er, at denne reaktion er helt naturlig.
Din hjerne forsøger bare at beskytte dig.
Så i stedet for at se angsten som en fjende, kan du begynde at betragte den som en beskytter, der prøver at holde dig sikker.
Angst som diagnose:
Diagnostisk findes der flere former for angstlidelser:
- Generaliseret angstlidelse
- Panikangst
- Social angst
- Specifikke fobier
Uanset om du har fået stillet en angstdiagnose, eller blot oplever symptomer, kan jeg hjælpe dig godt videre.
Sammen kan vi arbejde på at skabe en følelse af sikkerhed og kontrol, så du kan leve dit liv uden den konstante bekymring, der følger med angst.
Bliv angstfri nu!
Terapeutisk forløb inkluderer:
Psykoedukation
Grundig afdækning, der giver dig en klar forståelse af dine nuværende angstsymptomer og hvorfor de er opstået, samt undervisning i følgende, særligt udvalgte temaområder:
- Hjernens opbygning og mentalisering
- Hvordan tidligere erfaringer og oplevelser har formet den angst, du oplever i dag
4 MAT personlighedsprofilering
Indføring i og forståelse for de grundlæggende menneskelige forskelle i forhold til kommunikation og læring. En højnet selvforståelse og indsigt i kommunikationsformer vil bl.a.:
- Give dig indsigt i din egen (og andres) kommunikationsstil
- Forbedre din daglige kommunikation
- Give dig større forståelse for de adfærdsmæssige forskelligheder
Tids-/livslinjeproduktion
En gennemgang af dit liv og en forståelse for de mønstre og erfaringer, der har formet dig til den, du er i dag. Forløsning af tidligere angstrelaterede oplevelser.
Re-framing
Kontakt med uanede ressourcer og strategier, der sikrer dig nye måder at forstå og håndtere din angst. Jeg tilbyder en tryg ramme, hvor vi sammen kan afdække de triggere og overbevisninger, der lige nu hindrer dig i at leve et angstfrit liv.
- Du lærer at give slip på angsten og det, der ligger bag
Lydfiler
Lydfiler udarbejdes og sendes til dig efter hver samtale. Lydfilen sikrer bl.a.:
- En forankring af de elementer, der er behandlet i terapien til din hverdag
- Effektiv internalisering af nye indsigter og større mulighed for integration af terapiens virkemidler
Du er hjertelig velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende og gratis forsamtale. Her vil jeg spørge ind til netop dine symptomer, så vi sammen kan finde ud af, hvordan et forløb kan medvirke til, at du får det godt.
