DEPRESSION – få hjælp til at forstå og slippe fri af din depression
Få hjælp til at genvinde kontrollen over dit liv og komme godt videre.
Depression er en kompleks og ofte invaliderende tilstand, der påvirker både sindet og kroppen. Den kan manifestere sig som vedvarende tristhed, mangel på energi og en følelse af håbløshed, der kan gøre selv dagligdags opgaver uoverkommelige.
At være depressiv kan føles altoverskyggende – som en indre kamp, hvor negative tanker og følelser dominerer. For mange føles det som at være fanget i et rum uden vinduer, hvor lyset aldrig når ind, og selv de mindste opgaver virker som at bestige et bjerg.
Depressive symptomer
- Vedvarende tristhed eller nedtrykthed: En konstant følelse af sorg eller tomhed, der ikke forsvinder.
- Tab af interesse: Manglende lyst til at deltage i aktiviteter, der tidligere var fornøjelige.
- Ændringer i appetit: Enten en markant stigning eller fald i appetit.
- Søvnproblemer
- Energimangel: Følelser af træthed eller mangel på energi.
- Følelser af værdiløshed: Stærke følelser af skyld, skam eller utilstrækkelighed.
- Koncentrationsbesvær: Svært ved at fokusere, tage beslutninger eller huske ting.
- Fysiske symptomer: Uforklarlige smerter, hovedpine eller fordøjelsesproblemer.
- Tanker om at skade sig selv: Tanker om død eller selvmord.
Står du midt i en depression, kræver hver bevægelse sandsynligvis enorme mængder energi – som at svømme i dybt vand med en tung sten, der trækker dig ned og væk fra overfladen.
Men det behøver ikke at være sådan! Jeg kan hjælpe dig med at komme op til overfladen og frigøre dig fra den tunge sten, der holder dig nede.
Terapi kan støtte dig i at genfinde håbet og lyset for fremtiden. Det er en proces, der hjælper dig med at genopbygge dit selvværd og skabe en vej mod bedring, hvor du kan genfinde glæden og meningen med livet. Sammen kan vi arbejde på at skabe en lysere fremtid, hvor du føler dig styrket, glad og håbefuld.
Terapeutisk forløb inkluderer:
Psykoedukation
Grundig afdækning, der giver dig en klar forståelse af dine nuværende angstsymptomer og hvorfor de er opstået, samt undervisning i følgende, særligt udvalgte temaområder:
- Hjernens opbygning og mentalisering
- Hvordan tidligere erfaringer og oplevelser har formet den angst, du oplever i dag
4 MAT personlighedsprofilering
Indføring i og forståelse for de grundlæggende menneskelige forskelle i forhold til kommunikation og læring. En højnet selvforståelse og indsigt i kommunikationsformer vil bl.a.:
- Give dig indsigt i din egen (og andres) kommunikationsstil
- Forbedre din daglige kommunikation
- Give dig større forståelse for de adfærdsmæssige forskelligheder
Tids-/livslinjeproduktion
En gennemgang af dit liv og en forståelse for de mønstre og erfaringer, der har formet dig til den, du er i dag. Forløsning af tidligere angstrelaterede oplevelser.
Re-framing
Kontakt med uanede ressourcer og strategier, der sikrer dig nye måder at forstå og håndtere din angst. Jeg tilbyder en tryg ramme, hvor vi sammen kan afdække de triggere og overbevisninger, der lige nu hindrer dig i at leve et angstfrit liv.
- Du lærer at give slip på angsten og det, der ligger bag
Lydfiler
Lydfiler udarbejdes og sendes til dig efter hver samtale. Lydfilen sikrer bl.a.:
- En forankring af de elementer, der er behandlet i terapien til din hverdag
- Effektiv internalisering af nye indsigter og større mulighed for integration af terapiens virkemidler
Du er hjertelig velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende og gratis forsamtale. Her vil jeg spørge ind til netop dine symptomer, så vi sammen kan finde ud af, hvordan et forløb kan medvirke til, at du får det godt.
