Jeg har arbejdet som ergoterapeut, konsulent og underviser og har haft funktioner indenfor psykiatrien og det specialiserede socialområde. Da jeg har nørdet inden for det menneskelige sind i gennem mere end 20 år, har besluttet mig for at samle al min viden og erfaring i en psykoterapeutisk praksis, som kombinerer terapien med neuropsykologiske metoder, neurofeedback, compassion og følelsesmæssig velvære.
Det er særligt vigtigt for mig, at imødekomme det moderne menneske, og hjælpe med at skabe et indre fundament af mental sundhed og trivsel - uanset omfanget af dine udfordringer
De særlige ingredienser i mine forløb er begreberne compassion og neuroplasticitet, der begge er kraftfulde allierede til at skabe positiv forandring for den enkelte. Men hvorfor det?
Hvorfor compassion og neuroplasticitet?
Compassion og neuroplasticitet er to vigtige begreber - og allierede - i terapeutisk sammenhæng, da de ofte arbejder sammen for at fremme heling og personlig vækst.
Compassion refererer til evnen til at føle medfølelse for sig selv og andre. Det indebærer at anerkende lidelse og have et ønske om at lindre den. I terapien spiller compassion en central rolle, fordi man ved at praktisere selfcompassion, kan reducere selvkritik og negative tanker, hvilket skaber et mere støttende indre miljø. At give compassion til sig selv betyder at vise venlighed, forståelse og accept over for sig selv, især i svære tider. Det handler om at anerkende sine følelser og tanker uden at dømme sig selv hårdt, at kunne tilgive og anerkende sig selv og derved fremme en mere positiv selvopfattelse.
Neuroplasticitet beskriver hjernens evne til at ændre sig og tilpasse sig gennem livet. Vores hjerne består blandt andet af neurale netværk, der understøtter det vi tænker og føler om os selv og omverdenen – baseret på tidligere oplevelser og erfaringer. I terapeutisk sammenhæng er neuroplasticitet særligt kraftfuld, da forandring i eksisterende neurale netværk kan ændres og nye neurale forbindelser etableres, hvilket dermed kan medføre en ønsket forandring i tankemønstre, følelser/tilstande og adfærd.
Sammenfattende kan compassion og neuroplasticitet i terapi skabe en stærk platform for vækst og helbredelse, hvilket giver dig mulighed for at overvinde udfordringer og leve et mere tilfredsstillende liv.
Jeg har selv gennemgået rejsen, og jeg forstår, hvor udfordrende det kan være at håndtere automatiserede negative tanker og følelser. Med min personlige erfaring og den solide vidensbank jeg har opbygget, er jeg i stand til at dele min indsigt og støtte andre i at finde en dybere forståelse af sig selv, samt hjælpe med at fastholde positive forandringer, og således skabe en solid ramme for healing, velvære og personlig udvikling – som at finde den perfekte smag af mental umami – den dybe, tilfredsstillende følelse af indre fred og forbindelse.
Hvis du gerne vil nørde med og læse mere om Julies faglige kvalifikationer, kan du gøre det HER.
Kærligst,
Julie
Psykoterapeut MPF, cand.scient.san, passioneret ekspert og nørd i neuroaffektiv psykologi og NLP
– hustru og mor.
