Lev dit bedste liv med ADHD/ADD: Få hjælp - gennem psykoterapi - til at håndtere tankemylder, indre uro og koncentrationsbesvær.
Du mærker sikkert allerede udfordringer med:
- Opmærksomhed: Du lader dig let distrahere og du harsvært ved at holde fokus?
- Hyperaktivitet: Du mærker indre uro og har svært vedat sidde stille
- Impulsivitet: Du er impulsiv og du har svært ved at udsætte egne behov
- Negative tanker: Du har tankemylder og kan være meget selvkritisk
ADHD og ADD er en biologisk påvirkning i hjernens områder, der regulerer opmærksomhed, bevægelse og impulskontrol. Dette kan resultere i udfordringer med koncentration og fastholdelse af fokus, impulsivitet og indre uro.
Uanset om du oplever negative tanker, impulsivitet, hyperaktivitet eller uopmærksomhed, kan den rette hjælp og støtte gøre en stor forskel. Mange af mine klienter med ADHD og ADD har følt sig forkerte gennem livet og det har påvirket deres selvværd, og forværret et negativt tankespind samt indre uro. Gennem terapi vil du opleve, at du faktisk kan få dit liv til at fungere! Vi skal arbejde med forandring af dine tankemønstre, din indre uro og-/eller følelsen af mindreværd. Forløsningen af dine gamle mønstre og overbevisninger, vil give dig nye måder at tænke, føle og handle på - og det vil opleves transformerende og forandrende. Du vil lærer at
- Forstå hvorfor du er som du er
- Sætte sunde grænser
- Håndtere dine udfordringer og symptomer
- Fornyet selvbillede og selvaccept
Selvom ADHD kan medføre udfordringer, kan passende støtte og terapi gøre en stor forskel, og forbedre din livskvalitet og trivsel markant. ADHD er ikke en begrænsning i sig selv, men en anderledes måde at tænke og fungere på, der kræver specifikke strategier.
Terapeutisk forløb inkluderer:
Psykoedukation
- Grundig afdækning, der giver dig en klar forståelse af dine nuværende udfordringer
vedrørende ADHD/ADD, samt undervisning i følgende, særligt udvalgte temaområder:- HVAD er ADHD/ADD og hvordan påvirker det dig?
- Hjernens opbygning og mentalisering
- Hvordan tidligere erfaringer og oplevelser har formet den selvopfattelse og de udfordringer, du oplever i dag
Medicin: Medicin er et helt centralt tema i behandlingen af ADHD/ADD. Du vil få indføring i
medicinens effekt og virkning/bivirkning, og hvad du skal være opmærksom på i forbindelse med
medicinering/ikke medicinering.
4 MAT personlighedsprofilering
Indføring i og forståelse for de grundlæggende menneskelige forskelle i forhold til kommunikation
og læring. En højnet selvforståelse og indsigt i kommunikationsformer vil bl.a.:
- Give dig indsigt i din egen (og andres) kommunikationsstil
- Forbedre din daglige kommunikation
- Give dig større forståelse for de adfærdsmæssige forskelligheder
Tids-/livslinjeproduktion
En gennemgang af dit liv og en forståelse for de mønstre og erfaringer, der har formet dig til den,
du er i dag. Forløsning af dine negative selvopfattelser
Re-framing
Kontakt med uanede ressourcer og strategier, der sikrer dig nye måder at forstå og håndtere din
selvopfattelse. Jeg tilbyder en tryg ramme, hvor vi sammen kan afdække de triggere og
overbevisninger, der lige nu hindrer dig i at leve det liv du gerne vil
- Du lærer at give slip på negativ selvsnak, tankemylder, uro og andre ubehagelige følelser
Lydfiler
Lydfilen sikrer bl.a.:
- En forankring af de elementer, der er behandlet i terapien til din hverdag
- Effektiv internalisering af nye indsigter og større mulighed for integration af terapiens virkemidler
Du er hjertelig velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende afklaringssamtale. Her vil jeg spørge ind til netop dine udfordringer, og hvordan DU oplever livet med ADHD/ADD, så vi sammen kan finde ud af, hvordan et forløb kan medvirke til, at du får det godt.
