Slip Eksamensangsten og præster bedre
Oplever du angst og ubehag ved tanken om eksamen? Eller er du forældre til et barn med eksamensangst? Eksamensangst kan være en overvældende udfordring, der påvirker præstation og velbefindende. Måske er du eller dit barn allerede ramt af voldsom eksamensangst, hvor symptomerne som rysten, hyperventilering og frygt for eksamener fylder det hele? Mange mennesker kæmper med denne udfordring, men heldigvis er der hjælp at hente
Hvad er eksamensangst?
Eksamensangst er en følelse af overdreven nervøsitet, bekymring og frygt i forbindelse med
eksamener, og nogle oplever sågar at “gå i sort” og fryse inden i. Det kan manifestere sig
både fysisk og mentalt.
Fysiske symptomer kan inkludere
- Svedige håndflader
- Hjertebanken
- Rysten
- Maveproblemer
- Mentalt kan det vise sig som tankemylder, koncentrationsbesvær og en følelse af at "gå i sort".
Eksamensangst kan påvirke præstationen negativt og skabe en ond cirkel, hvor
angsten i sig selv forringer resultaterne.
Sådan kan jeg hjælpe
Hvordan kan jeg hjælpe dig eller dit barn?
Som erfaren psykoterapeut er jeg specialiseret i at behandle eksamensangst. Jeg tilbyder en tryg og støttende ramme med en skræddersyet tilgang, der er baseret på dine og/eller dit barns individuelle behov og udfordringer. Mit mål er at give dig de redskaber, du har brug for, til at overvinde din angst og genvinde roen og evnen til at præstere bedre til eksamen. Jeg anvender en kombination af neuroaffektiv psykologi, NLP teknikker, kognitiv- og traumeorienteret behandling.
Hvad kan du forvente?
I sessionerne arbejdes der med at:
- forstå årsagerne til eksamensangst
- udvikle effektive strategier til at håndtere og forløse den angst der opleves
- udfordre og ændre negative tanker og forestillinger
- fokusere på at reducere symptomer som nervøsitet, hjertebanken og tankemylder, så forberedelsen og selve eksamenssituationen opleves med større selvtillid og ro.
Kontakt mig i dag
Er du klar til at tage det første skridt mod et liv uden eksamensangst? Kontakt mig i dag for en uforpligtende samtale, hvor vi sammen finder ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.
