STRESS – få hjælp til at forstå og håndtere din stresss, så du kan genvinde kontrollen over dit liv og komme godt videre.
Få hjælp til at genvinde kontrollen over dit liv og komme godt videre.
Stress er kroppens reaktion på udfordringer eller krav, som kan komme fra både indre og ydre omstændigheder. Når vi oplever stress, aktiveres kroppens "kamp-flugt-frys"-respons, som er en evolutionær mekanisme, der har hjulpet mennesker med at overleve i farlige situationer. I dag kan denne reaktion dog ofte føre til, at vi føler os overvældede af hverdagens krav.
Kroppen frigiver automatisk stresshormoner som adrenalin og kortisol, der forbereder os på at reagere hurtigt. Hjertefrekvensen og blodtrykket stiger, og musklerne spændes op. Det kan føre til øget energi og årvågenhed, men også ubehagelige symptomer som hjertebanken, sveden og muskelspændinger.
Symptomer på stress
- Fysiske symptomer: hovedpine, åndenød, muskelspændinger, træthed, søvnproblemer, kvalme eller diarré.
- Emotionelle symptomer: angst, irritabilitet, tristhed, overvældelse eller følelsesmæssige udbrud.
- Kognitive symptomer: koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer, forvirring og konstante bekymringstanker.
- Adfærdsmæssige symptomer: ændret appetit, social tilbagetrækning og øget brug af alkohol eller stimulanser.
Ja, symptomerne er mange! Og hvis du står midt i en stresset periode, kan det føles som om, at en storm raser indeni dig. Og faktisk er der også en storm i gang i dit nervesystem – en rutsjetur af stresshormoner, der forbereder dig på at reagere, med øget hjertefrekvens, blodtryk og spænding, som om du hele tiden er klar til kamp.
Jeg har stor erfaring med at hjælpe stressramte med at navigere i denne indre storm. Sammen finder vi en sikker havn, hvor du kan lægge til og igen opleve ro og klarhed. Det vil give dig muligheden for at håndtere hverdagens udfordringer med fornyet energi og styrke – så du føler dig i kontrol og rustet til livets op- og nedture.
Terapeutisk forløb inkluderer:
Psykoedukation
Grundig afdækning, der giver dig en klar forståelse af dine nuværende angstsymptomer og hvorfor de er opstået, samt undervisning i følgende, særligt udvalgte temaområder:
- Hjernens opbygning og mentalisering
- Hvordan tidligere erfaringer og oplevelser har formet den angst, du oplever i dag
4 MAT personlighedsprofilering
Indføring i og forståelse for de grundlæggende menneskelige forskelle i forhold til kommunikation og læring. En højnet selvforståelse og indsigt i kommunikationsformer vil bl.a.:
- Give dig indsigt i din egen (og andres) kommunikationsstil
- Forbedre din daglige kommunikation
- Give dig større forståelse for de adfærdsmæssige forskelligheder
Tids-/livslinjeproduktion
En gennemgang af dit liv og en forståelse for de mønstre og erfaringer, der har formet dig til den, du er i dag. Forløsning af tidligere angstrelaterede oplevelser.
Re-framing
Kontakt med uanede ressourcer og strategier, der sikrer dig nye måder at forstå og håndtere din angst. Jeg tilbyder en tryg ramme, hvor vi sammen kan afdække de triggere og overbevisninger, der lige nu hindrer dig i at leve et angstfrit liv.
- Du lærer at give slip på angsten og det, der ligger bag
Lydfiler
Lydfiler udarbejdes og sendes til dig efter hver samtale. Lydfilen sikrer bl.a.:
- En forankring af de elementer, der er behandlet i terapien til din hverdag
- Effektiv internalisering af nye indsigter og større mulighed for integration af terapiens virkemidler
Du er hjertelig velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende og gratis forsamtale. Her vil jeg spørge ind til netop dine symptomer, så vi sammen kan finde ud af, hvordan et forløb kan medvirke til, at du får det godt.
