Depression i Aarhus

Depression Aarhus

Depression i Aarhus – professionel støtte til at få fodfæste igen

Kæmper du med vedvarende tristhed, tomhed, manglende energi eller følelsen af ikke at slå til? Depression kan snige sig ind i hverdagen og påvirke både arbejde, relationer og selvfølelse. Hos mig får du et trygt rum, hvor der er plads til både det, der gør ondt, og det, du håber på. Her handler det ikke om at tage dig sammen – men om at forstå, hvad du står i, og finde en vej frem, der passer til dig.

Depression Aarhus

Når depression hænger sammen med præstation og selvkritik

Mange af de kvinder, jeg arbejder med, er +30, ofte ambitiøse og ansvarlige – udadtil velfungerende, men indadtil pressede. Depression kan være tæt forbundet med præstationsangst, lavt selvværd, perfektionisme og en hård indre kritiker. Måske føler du, at du burde kunne klare det hele, og at det er “svagt” at have det sådan. I samtalerne arbejder vi med at skabe mere selvforståelse og selvomsorg, så du kan slippe noget af presset og få mere ro og retning.

– Tristhed, håbløshed eller indre tomhed, der ikke går væk
– Udmattelse, manglende motivation og nedsat overskud
– Tankemylder, grublerier og selvkritiske tanker
– Følelse af utilstrækkelighed i job, parforhold eller som single

Depression Aarhus

Sådan kan et forløb hos mig se ud

Et forløb tager udgangspunkt i din situation, dit tempo og dine mål. I starter med at skabe overblik over dine symptomer, belastninger og mønstre – og hvad der vedligeholder depressionen. Herefter arbejder vi med konkrete strategier og nye perspektiver, der kan gøre hverdagen lettere og mere meningsfuld. Undervejs er fokus både på at lindre her-og-nu og på at styrke dig på længere sigt.

– Afklaring af hvad depressionen betyder for dig, og hvad du savner i dit liv
– Arbejde med selvværd, grænser og din indre dialog
– Redskaber til at håndtere stress, pres og tankemylder
– Støtte til at genfinde håb, energi og handlekraft

Depression Aarhus

Terapeutisk forløb inkluderer

Psykoedukation

Grundig afdækning, der giver dig en klar forståelse af dine nuværende angstsymptomer og hvorfor de er opstået, samt undervisning i følgende, særligt udvalgte temaområder:

Hjernens opbygning og mentalisering
Hvordan tidligere erfaringer og oplevelser har formet den angst, du oplever i dag

4 MAT personlighedsprofilering

Indføring i og forståelse for de grundlæggende menneskelige forskelle i forhold til kommunikation og læring. En højnet selvforståelse og indsigt i kommunikationsformer vil bl.a.:

Give dig indsigt i din egen (og andres) kommunikationsstil
Forbedre din daglige kommunikation
Give dig større forståelse for de adfærdsmæssige forskelligheder

Tids-/livslinjeproduktion

En gennemgang af dit liv og en forståelse for de mønstre og erfaringer, der har formet dig til den, du er i dag. Forløsning af tidligere angstrelaterede oplevelser.

Re-framing

Kontakt med uanede ressourcer og strategier, der sikrer dig nye måder at forstå og håndtere din angst. Jeg tilbyder en tryg ramme, hvor vi sammen kan afdække de triggere og overbevisninger, der lige nu hindrer dig i at leve et angstfrit liv.

Du lærer at give slip på angsten og det, der ligger bag

Lydfiler

Lydfiler udarbejdes og sendes til dig efter hver samtale. Lydfilen sikrer bl.a.:

En forankring af de elementer, der er behandlet i terapien til din hverdag
Effektiv internalisering af nye indsigter og større mulighed for integration af terapiens virkemidler

Du er hjertelig velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende og gratis forsamtale. Her vil jeg spørge ind til netop dine symptomer, så vi sammen kan finde ud af, hvordan et forløb kan medvirke til, at du får det godt.

Book en gratis forsamtale

Depression Aarhus